Có thể nói, biếng ăn sinh lý thường gặp ở trẻ khi bắt đầu bước vào các giai đoạn phát triển khác nhau của cơ thể. Tình trạng này thường xảy ra trong thời gian ngắn và ít gây ra hậu quả nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu mẹ không có phương án xử lý kịp thời, tình trạng này có thể chuyển thành biếng ăn tâm lý khó khắc phục. Cùng hiểu rõ hơn về tình trạng này cùng một số cách khắc phục được chia sẻ qua bài viết của NutriHub nhé!
Biếng ăn sinh lý là gì?
Biếng ăn ở trẻ được chia làm 3 dạng: biếng ăn tâm lý, biếng ăn bệnh lý và biếng ăn sinh lý. Biếng ăn sinh lý là tình trạng trẻ đột ngột biếng ăn hoặc ăn ít hơn bình thường. Thời gian biếng ăn sinh lý ở trẻ thường chỉ kéo dài 1, 2 ngày, hoặc nhiều nhất là đến 1-2 tuần, tùy theo giai đoạn.
Ngoài ra, chứng biến ăn này có thể xảy ra nhiều lần hoặc lặp đi lặp lại trong quá trình phát triển, với những thay đổi thể chất tự nhiên như mọc răng, ăn dặm, tập nói, tập đi,… Nếu cha mẹ thấy trẻ có một hoặc một vài dấu hiệu sau đây thì rất có thể trẻ đang mắc phải chứng biếng ăn sinh lý:
- Trẻ biếng ăn đột ngột: Biếng ăn sinh lý ở trẻ sơ sinh được biểu hiện ở việc bú ít hơn bình thường, không chủ động đòi sữa, thậm chí không chịu bú. Đối với trẻ đang ăn dặm, trẻ ăn rất ít hoặc chỉ chọn một số món nhất định, không thử món mới.
- Trẻ ngậm thức ăn và lười nuốt: Một số trẻ tỏ ra bất hợp tác và ngậm thức ăn trong miệng trong thời gian dài. Thậm chí là quấy khóc, khạc ra thức ăn và không chịu nuốt.
- Trẻ nghịch ngợm, không chú ý ăn: Trong giai đoạn tập bò và tập đi, hầu hết trẻ em đều rất hiếu động và thích khám phá những điều mới lạ từ môi trường xung quanh. Kết quả là trẻ thường không chịu ngồi yên trong mỗi bữa ăn, thậm chí quên ăn khi đang chơi và hoàn toàn phớt lờ khi mẹ đang cho ăn.
Phần lớn trẻ sẽ trở lại ăn uống bình thường sau khi cơ thể đã thích nghi được với các giai đoạn chuyển đổi. Tuy nói rằng biếng ăn sinh lý thường không dẫn đến hậu quả nghiêm trọng nhưng nếu kéo dài quá một tháng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ.
Các giai đoạn biếng ăn sinh lý của trẻ mẹ nên biết?
Nói tóm lại, thời gian biếng ăn sinh lý của trẻ có thể được chia thành các giai đoạn sau:
- Giai đoạn từ 3 – 4 tháng tuổi: Đây là thời điểm bé bắt đầu biết lật, biết nâng đầu, quan sát và khám phá môi trường xung quanh.
- Giai đoạn 6 tháng tuổi: Khi bé chuyển sang chế độ tập ăn mới, bắt đầu ăn dặm và thích nghi với nhiều loại thực phẩm khác nhau.
- Giai đoạn từ 9 – 10 tháng tuổi: Đây là giai đoạn bé bắt đầu tập bò, tập đứng, tập đi. Vì thế, đối với bé, việc ăn uống không còn hấp dẫn và hào hứng như trước. Ngoài ra, lúc này trẻ cũng bắt đầu mọc răng, có thể bị đau hoặc sốt, mệt mỏi, khó chịu,… dẫn đến tình trạng chán ăn.
- Giai đoạn từ 2 – 3 tuổi: Thời điểm này, trẻ bắt đầu đi học mẫu giáo. Sự thay đổi của môi trường sống và chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý của trẻ và dễ bị biếng ăn.
Có thể bạn quan tâm:
- Phải làm gì khi trẻ 10 tháng biếng ăn?
- 5 giải pháp cải thiện tình trạng trẻ 1 tuổi biếng ăn
- Những điều mẹ nên biết khi chăm sóc bé 3 tuổi biếng ăn
Mẹ cần làm gì khi trẻ bị biếng ăn sinh lý
Biếng ăn sinh lý là tình trạng hoàn toàn bình thường và xảy ra ở hầu hết trẻ do những thay đổi về mặt sinh lý trong quá trình phát triển. Để thời gian biếng ăn sinh lý của trẻ diễn ra suôn sẻ hơn, cha mẹ có thể thực hiện các bước sau:
- Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày: Tăng số bữa ăn trong ngày, giảm lượng thức ăn trong mỗi bữa, cho trẻ ăn từng ít một. Phương thức này không chỉ đảm bảo dinh dưỡng mà còn tránh cho trẻ cảm giác bị “nhồi nhét” do ăn quá nhiều.
- Tăng lượng sữa và bữa phụ nếu cần: Nếu trẻ không ăn nhiều trong bữa chính, mẹ có thể cho trẻ ăn thêm phô mai, bánh flan, trái cây, sữa chua, bánh quy,…
- Ưu tiên các loại thức ăn mềm, lỏng, dễ tiêu hóa: Như súp, súp, cháo, cơm nát với trứng, cá… hoặc các món trẻ yêu thích hàng ngày.
- Trang trí món ăn đẹp mắt: Giúp kích thích vị giác và khiến trẻ muốn khám phá, thích thú hơn.
- Hướng dẫn trẻ tập trung khi ăn: Không nên để trẻ xem tivi, điện thoại di động,… trong khi ăn mà hãy giúp trẻ tập trung ăn và hoàn thành bữa ăn trong vòng 30 – 40 phút.
- Không dọa nạt, la mắng khi cho trẻ ăn: Nếu trẻ có thái độ bất hợp tác, không chịu ăn thì mẹ càng nên kiên nhẫn. Hành vi cưỡng chế có thể khiến trẻ sợ ăn hơn và chuyển thành chứng biếng ăn tâm lý lâu dài rất khó khắc phục.
Ngoài ra, bố mẹ cũng cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho con bằng cách cho uống thêm các loại sữa thực vật hữu cơ kết hợp cùng với thực phẩm chức năng cho trẻ biếng ăn cải thiện vị giác, tăng cường hệ miễn dịch như: Miwako, Miwako A+, Miwacare Probiotics+… giúp trẻ ăn ngon và hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm.
Xem thêm:
- Mách mẹ 7 bí kíp xử lý khi trẻ 5 tuổi biếng ăn
- Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì để tăng đề kháng?
Trên đây là những thông tin mẹ cần biết về tình trạng biếng ăn sinh lý ở trẻ. Hy vọng bài viết này có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian khi tìm hiểu về các giai đoạn biếng ăn của trẻ và cách khắc phục tình trạng này.
Nếu bạn đang tìm một chế độ ăn dinh dưỡng phù hợp với từng thành viên trong gia đình mình có thể liên hệ đến NubtriHub để được các chuyên gia giải đáp và đồng hành cùng
