Sữa tươi là nguồn cung cấp dưỡng chất tốt giúp trẻ phát triển toàn diện. Tuy nhiên khi đặt ra câu hỏi trẻ mấy tuổi uống được sữa tươi vẫn khiến không ít người băn khoăn, thậm chí không có câu trả lời chính xác.
Bên cạnh đó, lượng sữa tươi cho trẻ mỗi ngày cũng cần được quan tâm chú ý. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trẻ mấy tuổi được uống sữa tươi cùng những lưu ý khi uống sữa để quá trình chăm trẻ được dễ dàng hơn.
Trẻ mấy tuổi uống được sữa tươi?
Trẻ mấy tuổi uống được sữa tươi? Câu hỏi này cần dựa theo những khuyến cáo của các nhà nghiên cứu khoa học để đưa ra câu trả lời chính xác. Theo đó, trẻ từ 1 tuổi trở lên đã bắt đầu có thể sử dụng sữa tươi bổ sung dinh dưỡng.
Tuy nhiên, khi mới bắt đầu cho trẻ trên 1 tuổi uống sữa tươi bạn không nên lạm dụng mà phải tuân theo hướng dẫn liều lượng nhất định. Hãy bổ sung các dưỡng chất cho trẻ từ các nguồn thực phẩm khác nhau.
Với trẻ dưới 1 tuổi, hệ tiêu hóa lúc này còn rất non nớt. Nếu cơ thể trẻ nạp vào lượng đạm lớn và dưỡng chất dư thừa có từ sữa tươi sẽ khiến thận và dạ dày hoạt động quá mức, đồng thời gây nên những bệnh về tiêu hóa như đi phân nhầy, táo bón, tiêu chảy…
Lượng sữa tươi hợp lý cho trẻ mỗi ngày
Không biết chính xác trẻ mấy tuổi uống được sữa tươi và lượng sữa phù hợp cho từng độ tuổi sẽ làm mất đi những giá trị tốt mà sữa tươi có thể mang lại.
Ở mỗi độ tuổi trẻ sẽ cần lượng sữa tươi hợp lý để cơ thể có thể hấp thụ đủ, tốt cũng như không gây nên những tác dụng phụ không mong muốn.
Đối với trẻ từ một đến hai tuổi, cần bổ sung thêm khoảng 250ml đến 300ml (tương đương 2 – 3 cốc) mỗi ngày, kết hợp với các bữa ăn chính để cung cấp đủ canxi và các dưỡng chất cần thiết cho trẻ phát triển khỏe mạnh.
Đối với trẻ từ hai tuổi đến ba tuổi mỗi ngày sẽ cần từ 300ml đến 400ml sữa tươi. Không để bé uống vượt mức 500ml, tránh dẫn đến tình trạng lượng canxi dư thừa không tốt cho cơ thể.
Đối với trẻ lớn từ bốn tuổi đến tám tuổi, lượng sữa tươi hợp lý là 600ml mỗi ngày bởi trẻ lúc này đã cần nhiều canxi và dưỡng chất hơn, hỗ trợ cho các hoạt động thể chất cũng như phát triển trí não.
Sữa tươi rất tốt với trẻ bởi đây là nguồn cung cấp dưỡng chất nhưng nó lại có chứa nhiều đạm và chất béo no. Bởi vậy, nếu uống quá nhiều sẽ gây quá tải cho thận, hệ tiêu hóa cũng bị ảnh hưởng ít nhiều.
Có thể bạn quan tâm:
- Sữa cho trẻ sinh non và những điều cần lưu ý
- Top 5 loại sữa non cho trẻ sơ sinh tốt nhất hiện nay
- 5 tiêu chí lựa chọn sữa non cho trẻ biếng ăn
Những lưu ý khi cho trẻ uống sữa tươi
Biết trẻ mấy tuổi uống được sữa tươi và lượng sữa phù hợp nhưng, để có thể nhận được những lợi ích tốt nhất mà sữa tươi mang lại, bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề khi cho trẻ uống sữa tươi.
Lựa chọn loại sữa phù hợp độ tuổi
Không phải trẻ nào cũng có nhu cầu về dinh dưỡng giống nhau, bởi vậy trước khi quyết định cho trẻ uống sữa tươi bạn hãy tìm hiểu kỹ để lựa sản phẩm phù hợp nhất.
Theo khuyến cáo của APP thì đối với trẻ trên 1 tuổi bạn nên lựa loại sữa nguyên kem. Thành phần chất béo trong sữa này lớn sẽ hỗ trợ tốt cho trẻ tăng cân đều đặn và giúp hấp thụ các vitamin A, D một cách tốt nhất.
Đối với trẻ trên 2 tuổi, bạn cần xem xét tùy vào thể trạng trẻ để có thể lựa chọn loại sữa ít béo hơn hoặc không béo, thậm chí là sữa tách béo (một phần hay toàn phần) nếu trẻ thừa cân béo phì.
Lựa sữa đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm
Sữa tươi không phải có 1 loại mà có tới 3 loại khác nhau: sữa vắt trực tiếp ở các trang trại, sữa thanh trùng và sữa tiệt trùng. Đối với trẻ nhỏ bạn chỉ nên lựa chọn loại sữa tươi thanh trùng hoặc tiệt trùng mới có thể đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
Tuyệt đối không cho trẻ uống sữa vắt trực tiếp từ trang trại bởi có thể đưa vào cơ thể trẻ cả những vi khuẩn, ký sinh trùng gây bệnh, khiến trẻ dễ mắc các bệnh nghiêm trọng và tử vong nếu trẻ có đề kháng yếu.
Lựa sữa tươi không đường hoặc ít đường
Sữa tươi có loại không đường, loại ít đường và loại có đường. Với trẻ nhỏ hãy chọn sữa ít đường hoặc không đường để giảm lượng đường nạp vào cơ thể.
Tuy nhiên, nếu trẻ không quen và cân nặng không vượt mức, bạn vẫn có thể cho trẻ uống sữa có đường nhưng cần lưu ý trẻ đánh răng, súc miệng sau uống, tránh để lượng đường dù nhỏ bám trên men răng bởi nó sẽ sinh ra axit làm hỏng răng, sâu răng.
Chú ý: Tổng lượng đường trẻ tiêu thụ mỗi ngày chỉ nên dừng ở mức dưới 20g. Bạn hãy cân nhắc cân bằng lượng đường trong sữa và các loại thực phẩm khác để đảm bảo cung cấp dưỡng chất cho trẻ từ các nguồn đa dạng.
Ngoài ra, để trẻ có thể hấp thụ toàn bộ các chất dinh dưỡng có trong sữa được nhanh chóng và dễ dàng mà không gây táo bón chúng ta có thể kết hợp cho bé sử dụng một số sản phẩm men vi sinh như: Miwacare Vit C+, Miwacare Lysine+, Miwacare Probiotics+…
Men vi sinh này hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện hệ tiêu hóa giúp giảm tần suất trẻ bị ốm vặt do khoảng 80% hệ miễn dịch nằm ở hệ tiêu hóa. Hệ synbiotic (probiotic & prebiotic) giúp cơ thể tiêu hóa tốt và hấp thu tối đa dinh dưỡng có trong thực phẩm giúp trẻ khỏe mạnh và tăng cân đều đặn.
Như vậy bài viết trên đã giải đáp được thắc mắc về trẻ mấy tuổi uống được sữa tươi và lượng sữa phù hợp mỗi ngày cũng như những lưu ý cần thiết khi dùng sữa. Hy vọng, với những thông tin trong bài sẽ phần nào giúp hành trình làm mẹ của bạn được thuận lợi, suôn sẻ hơn.
Khi có những thắc mắc liên quan hay cần tư vấn về chế độ dinh dưỡng chúng ta có thể liên hệ đến NutriHub để được các chuyên gia giải đáp và đồng hành cùng
Xem thêm:
- Sữa non Sunplus có tốt không?
- Sữa Alpha Lipid có tốt không?
- Những tác hại của sữa non Alpha Lipid có thể mẹ chưa biết
