Việc bổ sung Vitamin C cho bé với hàm lượng phù hợp là điều vô cùng quan trọng. Vitamin C có vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. Khi bổ sung Vitamin C cho bé cần chú ý hàm lượng khuyến cáo để tránh tình trạng thiếu hụt hay dư thừa gây ảnh hưởng đến cơ thể trẻ.
Vitamin C cho bé đem lại lợi ích gì?
Truyền tín hiệu trong hệ thần kinh
Vitamin C có vai trò là chất dẫn truyền thần kinh thông qua việc tổng hợp các hóa chất quan trọng khác trong cơ thể trẻ nhỏ. Do vậy, việc bổ sung vitamin C cho trẻ em đầy đủ là rất quan trọng.
Giúp duy trì các mô cơ thể
Vitamin C tham gia vào quá trình sản sinh hàm lượng Colagen, mạch máu, sụn và cơ giúp duy trì các mô cơ thể ở trẻ. Bổ sung đầy đủ Vitamin C cho bé sẽ giúp hỗ trợ sửa chữa các mô liên kết, thúc đẩy quá trình hồi phục các tổn thương và giúp trẻ tránh được các loại bệnh thông thường về đường hô hấp.
Tổng hợp chất Carnitine
Carnitine là chất hóa học tham gia vào quá trình thúc đẩy, vận chuyển và phân hủy các axit béo để tạo ra năng lượng cho bé sử dụng trong các hoạt động thường ngày. Vitamin C có vai trò là tổng hợp chất hóa học Carnitine.
Giúp hình thành xương và răng
Việc bổ sung đầy đủ hàm lượng Vitamin C cho bé những năm tháng đầu đời có vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình hình thành xương và răng của trẻ.
Tăng cường sức đề kháng
Bổ sung đầy đủ hàm lượng Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe để tránh những tác nhân gây hại xâm nhập vào cơ thể trẻ. Việc bổ sung Vitamin C cho bé đầy đủ sẽ giúp tránh được một số tình trạng như: các bệnh do vi khuẩn gây nên, chảy máu chân răng, xuất huyết dưới da, sưng nướu răng, thiếu máu…
Tăng khả năng hấp thu sắt, canxi
Khi bé bổ sung đầy đủ Vitamin C sẽ giúp tăng khả năng hấp thụ sắt, canxi cùng các dưỡng chất khác từ thực phẩm khi được dung nạp vào cơ thể bé.
Giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch
Vitamin C là chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe giúp cơ thể tránh khỏi nguy cơ mắc một số loại bệnh về tim, ung thư, viêm khớp… Do vậy, việc bổ sung Vitamin C cho trẻ đầy đủ là rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
Có thể bạn quan tâm:
- Vitamin C có trong thực phẩm nào? Lưu ý khi bổ sung Vitamin C từ thực phẩm
- Các loại quả nhiều Vitamin C hơn Cam
Nhu cầu Vitamin cho bé theo độ tuổi
Việc bổ sung đầy đủ hàm lượng Vitamin C là điều rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Chúng ta cần bổ sung hàm lượng Vitamin C cho bé phù hợp với từng độ tuổi khác nhau, tránh tình trạng dư thừa hay thiếu hụt gây ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ.
- Đối với trẻ từ 1 đến 3 tuổi: Cần bổ sung 15mg hàm lượng Vitamin C mỗi ngày
- Đối với trẻ từ 4 đến 8 tuổi: Cần bổ sung 25mg hàm lượng Vitamin C mỗi ngày
- Đối với trẻ từ 9 đến 13 tuổi: Cần bổ sung 45mg hàm lượng Vitamin C mỗi ngày
- Đối với trẻ từ 14 đến 18 tuổi: Cần bổ sung 65mg đến 75mg hàm lượng Vitamin C mỗi ngày
Dấu hiệu cần bổ sung Vitamin C cho trẻ
Vitamin C có thể coi là một trong những chất có vai trò quan trọng cho sự phát triển toàn diện của bé. Do vậy, chúng ta cần đặc biệt chú ý đến việc bổ sung dưỡng chất này cho cơ thể của trẻ. Một số dấu hiệu cho thấy trẻ đang thiếu Vitamin C và cần bổ sung:
- Lợi bị sưng và chảy máu
- Sức đề kháng kém hay bị mắc phải các bệnh về hô hấp, tiêu hóa hoặc các bệnh nhiễm trùng.
- Xương trẻ có biểu hiện suy yếu, cong.
- Đau nhức khớp và trật khớp là dấu hiệu thiếu Vitamin C
- Thiếu Vitamin C sẽ gây nên tình trạng da bị nổi các đốm đỏ, khô da hoặc da xỉn màu
- Những vết bầm trên da xuất hiện khi không phải do ngoại cảnh tác động là dấu hiệu của thiếu Vitamin C.
- Trẻ thiếu năng lượng, mệt mỏi, hay buồn ngủ
- Khi trẻ bị thương hay phải phẫu thuật mà vết thương lâu lành là biểu hiện thiếu Vitamin C.
- Răng yếu, dễ gẫy, rụng…
Lưu ý không nên bổ sung dư thừa Vitamin C cho bé
- Tuy Vitamin C có vai trò quan trọng và đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể bé nhưng việc bổ sung dư thừa hàm lượng Vitamin C sẽ gây nên tình trạng ngộ độc.
- Chỉ nên bổ sung đủ hàm lượng Vitamin C cần thiết cho trẻ bởi nếu dư thừa hàm lượng Vitamin C sẽ tồn đọng và không thể tự đào thải gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Khi dư thừa hàm lượng Vitamin C, cơ thể trẻ cơ thể xuất hiện một số biểu hiện như: nóng da, da nổi mẩn đỏ, mệt mỏi, nôn ói, tiêu chảy…
- Vitamin C cho bé giúp tăng khả năng hấp thụ sắt, khi hàm lượng Vitamin C bị dư thừa sẽ khiến ion sắt trong máu vượt quá nhu cầu cho phép của cơ thể gây nên những tổn thương cho các tế bào cơ thể trẻ.
Từ những thông tin được NutriHub chia sẻ bên trên có thể thấy vai trò và lợi ích từ Vitamin C cho trẻ. Cần chú ý đến việc bổ sung đủ nhu cầu Vitamin C phù hợp cho trẻ tránh tình trạng dư thừa gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bé.
Khi gặp các vấn đề về dinh dưỡng chúng ta có thể liên hệ đến NutriHub để được các chuyên gia giải đáp và đồng hành cùng.
Xem thêm:
- Uống Vitamin C đem lại những lợi ích gì cho sức khỏe?
- Nên uống Vitamin C lúc nào để đem lại hiệu quả tối đa?
