Tình trạng bé 13 tháng tuổi biếng ăn xảy ra khá phổ biến. Cha mẹ cần phải biết cách xây dựng thực đơn dinh dưỡng phù hợp để đảm bảo cho quá trình tăng trưởng thể chất và trí tuệ của trẻ không bị ảnh hưởng. Nếu bạn còn lúng túng trong việc lên thực đơn lẫn cách chăm sóc trẻ 13 tháng biếng ăn thì hãy tham khảo bài viết dưới đây của NutriHub nhé.
Vì sao bé 13 tháng biếng ăn?
Bạn cần phải xác định rõ nguyên nhân nào đã khiến bé 13 tháng biếng ăn nhằm tìm ra cách khắc phục phù hợp. Ở ngưỡng tuổi này, trẻ đã bắt đầu tập đi và ăn nhiều loại thức ăn mềm khác nhau. Vì thế, một số nguyên nhân bé 13 tháng biếng ăn bao gồm:
- Mọc răng: Khi mọc răng, bé thường cảm thấy khó chịu và quấy khóc nhiều hơn, đồng thời từ chối toàn bộ những món ăn mà bạn đã chuẩn bị.
- Chưa quen với thức ăn mới: Khi được khoảng 6 tháng tuổi, cha mẹ thường cho bé làm quen với rau củ luộc để tập mút, sau đó chuyển sang cháo hoặc bột dinh dưỡng. Tuy nhiên, vì mới chuyển sang ăn cháo và bột nên có thể bé sẽ chưa thích nghi, gây ra tình trạng biếng ăn.
- Thực đơn không đa dạng: Cũng như người lớn, trẻ cũng cần được đổi mới thực đơn. Việc lặp đi lặp lại các món ăn cũ có thể khiến khiến trẻ biếng ăn và có xu hướng ăn ít hoặc bỏ bữa.
- Ăn quá nhiều bữa phụ trong ngày: Bạn cần phân chia các bữa ăn hợp lý và không để gần nhanh, tránh để nó có cảm giác no và hình thành tâm lý chán ăn.
- Trẻ đang bị bệnh: Trẻ nhỏ thường mắc một số bệnh liên quan đến đường hô hấp và tiêu hóa. Khi bị bệnh, hầu hết trẻ đều có tâm lý chán ăn.
Có rất nhiều nguyên nhân khiến bé 13 tháng tuổi biếng ăn
Bé 13 tháng tuổi đã ăn được thực phẩm gì?
Vậy trẻ biếng ăn nên bổ sung gì ? Để xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn, bạn cần phải đảm bảo các nhóm thực phẩm: thịt, sữa, ngũ cốc, rau củ và trái cây. Bên cạnh đó, bạn nên lựa chọn thực phẩm tươi ngon, ít đường và ít muối.
Một số thực phẩm giàu dinh dưỡng mà ít chất béo mà bạn có thể bổ sung cho bé 13 tháng biếng ăn bao gồm: cá hồi, phô mai, bơ lạt,… Để tăng tính hấp dẫn cho món ăn, bạn nên chế biến thực phẩm đa dạng màu sắc. Còn về đồ uống cho bé 13 tháng biếng ăn vẫn nên chọn sữa và nước lọc.
Chế độ ăn cho bé 13 tháng tuổi mỗi ngày như thế nào?
Chế độ dinh dưỡng của bé 13 tháng biếng ăn sẽ có sự thay đổi rõ rệt chứ không phụ thuộc hoàn toàn vào sữa công thức nữa. Lúc này, bạn cần tập trung chọn lựa và chế biến các món ăn dinh dưỡng từ cá, thịt, tôm, rau củ quả,…
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết, trọng lượng của bé ở ngưỡng tuổi này là do lượng xương và cơ, hầu hết không có mỡ thừa. Vì thế, cha mẹ nên chú trọng xây dựng thực đơn cho bé đầy đủ dưỡng chất, cân bằng dinh dưỡng. Một số gợi ý về chế độ ăn cho bé 13 tháng tuổi mỗi ngày như sau:
- Bổ sung khoảng 100 – 150g gạo (cháo, súp, mì, cơm) cho 3 bữa chính/ngày.
- Bổ sung khoảng 100 – 120g chất đạm (thịt, cá, trứng, tôm, cua) mỗi ngày.
- Bổ sung khoảng 30 – 140g dầu hoặc mỡ để đảm bảo nhu cầu về chất béo mỗi ngày của trẻ. Bởi vì nếu trẻ thiếu chất béo sẽ có thể dẫn tới việc kém hấp thu các vitamin A, D, E, K – đây là nhóm các vitamin có thể tan trong dầu.
- Bổ sung khoảng 50 – 100g rau xanh, hoa quả mỗi ngày.
- Bổ sung khoảng 600 – 800ml sữa/ngày (sữa mẹ, sữa công thức, sữa tươi, sữa chua, phô mai,…).
Cách chăm sóc bé 13 tháng biếng ăn
Bên cạnh việc xây dựng thực đơn dinh dưỡng phù hợp với trẻ 13 tháng tuổi biếng ăn, bạn nên kết hợp nhiều cách để cải thiện được tình trạng này. Cụ thể:
- Ngay khi nhận thấy trẻ có dấu hiệu biếng ăn, bạn hãy nhanh chóng khôi phục và kích thích vị giác của trẻ bằng cách dùng các loại thức ăn giàu kẽm, sắt và làm đa dạng món ăn để tạo cảm giác ngon miệng hơn.
- Tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất cho trẻ bằng cách sử dụng thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất từ rau xanh, hoa quả cùng các loại axit amin từ thức ăn giàu đạm.
- Bạn nên cho bé ăn thêm 02 – 03 bữa phụ với sữa công thức, sữa chua,… Bên cạnh đó có thể dùng thêm một số chế phẩm tăng cường dinh dưỡng để bé có thể phát triển tốt nhất về chiều cao lẫn thể lực.
- Sử dụng men vi sinh như men vi sinh Miwacare Lysine+ chứ Miwacare Probiotics+, Miwacare Vit C+ để giúp trẻ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm tình trạng biếng ăn.
Có thể bạn quan tâm:
- Mách mẹ 7 bí kíp xử lý khi trẻ 5 tuổi biếng ăn
- Những điều mẹ nên biết khi chăm sóc bé 3 tuổi biếng ăn
- 5 giải pháp cải thiện tình trạng trẻ 1 tuổi biếng ăn
- Phải làm gì khi trẻ 10 tháng biếng ăn?
Nếu để tình trạng bé 13 tháng tuổi biếng ăn kéo dài sẽ khiến cơ thể không được cung cấp đủ dưỡng chất, ảnh hưởng tới quá trình phát triển trí não và thể lực. Do đó, bạn nên đồng thời xây dựng thực đơn dinh dưỡng và áp dụng các cách chăm sóc chuẩn khoa học để điều trị triệt để tình trạng lười ăn, chán ăn của trẻ.
