Bé 4 tuổi biếng ăn, ở độ tuổi này bé đang đến trường, học tập, vui chơi. Bởi vậy, mỗi ngày bé cần được cung cấp nguồn dinh dưỡng đầy đủ để phát triển cả về thể chất và trí tuệ. Tuy nhiên, không ít bé lại mắc chứng biếng ăn khiến bố mẹ vô cùng lo lắng.
Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin liên quan tới bé 4 tuổi biếng ăn như nguyên nhân biếng ăn, cách giúp trẻ ăn uống ngon miệng trở lại và những nguyên tắc cần ghi nhớ khi xây dựng thực đơn cho bé. Hãy tham khảo để có kiến thức hữu ích cho việc chăm sóc, nuôi dạy con của bạn.
Những nguyên nhân khiến bé 4 tuổi biếng ăn
Để khắc phục được tình trạng bé 4 tuổi biếng ăn, việc đầu tiên bố mẹ cần làm là tìm hiểu nguyên nhân đến từ đâu. Có nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng tựu chung lại có thể liệt kê ra những nguyên nhân chính như sau:
- Biếng ăn bệnh lý: Bé gặp phải các vấn đề về tiêu hóa như chướng bụng, đầy hơi, ợ chua, viêm nhiễm đường hô hấp, đau họng, sổ mũi, viêm phế quản… Với trường hợp này, bố mẹ phải điều trị dứt điểm các bệnh bé đang mắc, giúp bé khỏe mạnh bình thường.
- Biếng ăn sinh lý: Sự thay đổi sinh lý diễn ra theo từng giai đoạn phát triển khác nhau, khiến bé dễ trở nên biếng ăn đột ngột. Tuy nhiên tình trạng đó chỉ diễn ra ít ngày rồi sẽ dần khôi phục lại.
- Đồ ăn trẻ không thích: Khi phải ăn những món mình không thấy hợp khẩu vị trẻ sẽ dần chán ăn, mất sự hứng thú.
- Do những thói quen không tốt: Vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại hay chơi đồ chơi…khiến trẻ tập chung quá nhiều vào những hoạt động đó mà không chú tâm ăn uống dẫn đến thời gian ăn kéo dài và trẻ trễ nải, lười ăn.
- Trẻ 4 tuổi biếng ăn cũng có khả năng do bị ép ăn quá nhiều, thời gian ăn không phù hợp. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất.
Cách giúp bé 4 tuổi biếng ăn có thể ăn uống ngon miệng trở lại
Giúp bé 4 tuổi biếng ăn có thể ăn uống ngon miệng, thích thú với các bữa ăn là điều rất cần thiết và không phải quá khó. Mẹ hãy tham khảo những gợi ý sau:
- Không ép bé ăn: Khi bé chán ăn bố mẹ không nên dụ bé bằng những đồ chơi hay xem tivi, điện thoại. Điều này chỉ khiến bé càng không tập chung ăn và chán ăn hơn.
- Thay đổi thực đơn đa dạng, trình bày món ăn hấp dẫn: Thực đơn cho trẻ 4 tuổi biếng ăn cần đa dạng món ăn để tránh nhàm chán, đồng thời cũng giúp mẹ biết được con mình có sở thích ăn uống như thế nào. Món ăn bày trí đẹp cũng cuốn hút, khiến trẻ hứng thú hơn.
- Cho bé chuẩn bị nấu ăn hoặc dọn cơm cùng gia đình: Việc này giúp bé quan tâm hơn đến vấn đề ăn uống, thích thú hơn bởi cảm giác mình cũng tham gia làm nên món ăn đó.
- Không cho trẻ ăn một mình: Để trẻ ăn cùng gia đình sẽ tạo không khí vui vẻ, tập chung ăn uống hơn.
- Không thưởng phạt khi ăn: Phạt bé sẽ khiến bé càng sợ, cảm thấy bữa ăn như cực hình. Thưởng bé sẽ tạo thói quen xấu, không thưởng bé không ăn.
- Ăn đúng giờ: Tạo thói quen tốt ăn vào giờ nhất định sẽ khiến trẻ tự giác hơn. Các bữa ăn cũng cần căn khoảng cách phù hợp.
- Điều trị bệnh khiến trẻ biếng ăn: Cho trẻ uống thuốc theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ để nhanh chóng điều trị dứt điểm bệnh. Không nên cho thuốc vào thức ăn dễ làm trẻ sợ bởi mùi khó chịu hoặc vị đắng.
- Bổ sung dưỡng chất, tăng cường hệ vi sinh đường ruột: Các vitamin như Vitamin A, B, C hoặc các vi khoáng sắt, kẽm, kali, đồng… cũng khiến trẻ 4 tuổi biếng ăn. Đặc biệt, đường ruột khỏe mạnh, hệ tiêu hóa tốt sẽ khiến trẻ ăn ngon miệng và tiêu hóa tốt hơn.
- Tăng cường cho bé vận động: Những động tác đơn giản hay đi bộ, đạp xe sẽ giúp trẻ khỏe mạnh, sảng khoái, tiêu thụ nhiều calo, tăng cảm giác thèm ăn và ăn ngon miệng hơn.
Những nguyên tắc cần chú ý trong việc xây dựng thực đơn cho bé 4 tuổi biếng ăn
Để giúp bé 4 tuổi biếng ăn có đầy đủ dưỡng chất cần thiết để phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ, khi xây dựng thực đơn mẹ cần lưu ý những nguyên tắc sau:
- Phải đủ các nhóm chất: Thực đơn cho trẻ 4 tuổi lười ăn cần đủ chất bột, chất đạm, chất béo và chất xơ. Chất bột cung cấp năng lượng và giúp cơ thể chuyển hóa chất. Chất đạm tạo cơ bắp và các kháng thể. Chất béo cung cấp vitamin, năng lượng. Chất xơ giúp chuyển hóa chất, tăng cường sức đề kháng và cung cấp các vitamin.
- Đảm bảo đủ nước: Nước giúp chuyển hóa, đào thải chất bã, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể…Thiếu nước bé sẽ tiêu hóa và hấp thụ kém dẫn tới chán ăn.
- Lựa thực phẩm an toàn: Thực đơn cho bé 4 tuổi biếng ăn phải được xây dựng trên những thực phẩm an toàn. Rau củ, thịt, cá cần tươi, sống đảm bảo không chất hóa học, thuốc trừ sâu. Trong quá trình chế biến cần chú ý giữ được những dưỡng chất, vitamin. Thức ăn phải được nấu chín.
Trên đây là những chia sẻ của nutrihub giúp mẹ cách đối phó với tình trạng bé 4 tuổi biếng ăn. Hãy tham khảo và lựa chọn cách thức phù hợp giúp bé ăn uống ngon miệng trở lại, đảm bảo sự phát triển toàn diện cho bé.
Xem thêm:
- 5 tiêu chí chọn sữa cho trẻ biếng ăn mẹ cần lưu ý
- Phải làm sao khi trẻ biếng ăn hay ngậm?
