Đối với trẻ bị táo bón, việc duy trì chế độ dinh dưỡng phù hợp là điều vô cùng quan trọng. Bố mẹ đã biết trẻ bị táo bón không nên ăn gì hay chưa? Cùng tham khảo bài viết dưới đây để loại bỏ ngay những thực phẩm không tốt cho trẻ bị táo bón nhé.
Nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón
Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón. Các nguyên nhân phổ biến do chế độ ăn uống và vận động của trẻ, bao gồm:
- Chế độ ăn: Trẻ ăn quá nhiều thực phẩm gây táo bón, thực phẩm giàu chất béo và ít chất xơ. Trẻ không uống đủ nước mỗi ngày. Hoặc trẻ nhỏ dễ bị táo bón khi trẻ chuyển từ sữa mẹ sang sữa công thức, hoặc khi trẻ bắt đầu ăn thức ăn đặc.
- Chế độ vận động: Trẻ ít tập thể dục, ít vận động
Ngoài ra, táo bón ở trẻ cũng có thể do vấn đề tâm lý, nhiều trẻ không muốn sử dụng nhà vệ sinh công cộng. Khi đó trẻ có thể nhịn đi đại tiện, gây nên chứng táo bón. Trong một số trường hợp hiếm gặp hơn, táo bón có thể do một vấn đề bệnh lý ở trẻ như: Các vấn đề về đường ruột, trực tràng hoặc hậu môn, trẻ sử dụng thuốc sắt không đúng cách, trẻ sử dụng kháng sinh lâu ngày gây tác dụng phụ…
Trẻ bị táo bón không nên ăn gì?
Thức ăn nhanh
Thức ăn nhanh là một trong những thực phẩm gây táo bón cho trẻ mà mẹ cần phải loại khỏi khẩu phần ăn của bé. Đặc biệt, trẻ bị táo bón càng không nên ăn thức ăn nhanh như khoai tây chiên, gà rán, bánh mì kẹp thịt, pizza.. Chế độ ăn này khiến trẻ càng thiếu hụt chất xơ, lượng natri cao trong thức ăn nhanh còn khiến cho phân táo bón ở dạng cứng hơn gây nên tình trạng khó đi ngoài.
Phô mai
Đối với trẻ nhỏ, phô mai là nguồn cung cấp canxi và protein tuyệt vời. Thế nhưng, trẻ bị táo bón không nên ăn quá nhiều phô mai. Bởi vì phô mai khiến cho trẻ càng bị táo bón hơn do thực phẩm này giảm kích thích nhu động ruột.
Bánh mì trắng
Nếu mẹ thắc mắc trẻ bị táo bón không nên ăn gì thì bánh mì trắng cũng là một câu trả lời tiêu biểu. Mặc dù đây là món ăn khá hấp dẫn với trẻ em, và kể cả người lớn, nhưng bánh mì trắng đã loại bỏ cám giàu chất xơ nên không tốt cho trẻ bị táo bón.
Bánh kẹo ngọt
Trẻ bị táo bón không nên ăn gì quá ngọt, nhất là các loại bánh kẹo. Bởi hầu hết chúng ta sẽ không tìm thấy bất kỳ chất xơ nào trong kẹo cứng hoặc kẹo dẻo, kể cả những loại kẹo hương liệu trái cây. Hơn nữa, hàm lượng đường quá nhiều trong bánh kẹo sẽ khiến cho tình trạng táo bón của trẻ càng nghiêm trọng hơn và xuất hiện những dấu hiệu của bệnh táo bón nặng.
Thức uống có gas
Đây cũng là nhóm thức uống trẻ bị táo bón không nên ăn. Thay vì uống nước có gas, bố mẹ hãy động viên bé uống đủ nước lọc hàng ngày, vừa tốt cho sức khỏe, vừa là cách giúp trẻ đi ngoài khi bị táo bón, cải thiện hệ tiêu hóa.
Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ
Nhóm thực phẩm này không tốt cho trẻ em nói chung và trẻ bị táo bón nói riêng. Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ chứa hàm lượng chất béo cao gây hại cho hệ tiêu hóa của trẻ. Khi trẻ ăn quá nhiều các thực phẩm này sẽ khiến trẻ bị táo bón lâu ngày và có thể gặp phải tình trạng táo bón ra máu.
Có thể bạn quan tâm:
- Chế độ ăn cho người táo bón nặng giúp đi tiêu dễ dàng
- Thực phẩm cần có trong thực đơn cho bé 3 tuổi bị táo bón
- 6 cách khắc phục tình trạng trẻ bị táo bón lâu ngày
Một số lưu ý trong cách chăm sóc trẻ bị táo bón
Khi chăm sóc trẻ bị táo bón, bố mẹ cần bỏ túi những lưu ý quan trọng dưới đây:
- Nếu có thể, tốt nhất bạn hãy ghi rõ ra danh sách những thực phẩm trẻ bị táo bón nên ăn gì và không nên ăn gì. Đó là cách giúp bạn lên thực đơn cho người bị táo bón và duy trì chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất với trẻ. Hãy ưu tiên đưa các thực phẩm sau vào bữa ăn hàng ngày cho trẻ: Rau mồng tơi, chuối chín, quả mận khô, quả đu đủ chín, rau khoai lang, quả lê
- Tăng cường cho trẻ vận động, chơi thể dục thể thao như chạy bộ, đạp xe, đi bơi…
- Đối với trẻ nhỏ, bạn có thể học các động tác massage bụng cho bé để kích thích nhu động ruột, đây là cách trị táo bón cho trẻ hiệu quả.
- Tập cho trẻ thói quen đi đại tiện đúng giờ và đi đại tiện ở nhà trước khi đi chơi hoặc đến trường học. Luôn tạo cho trẻ tâm lý, tinh thần thật thoải mái, không cưỡng ép khiến trẻ cảm thấy áp lực trong việc đi đại tiện.
- Nhắc trẻ uống nước lọc thường xuyên, uống đủ nước là cách dễ đi cầu bởi nước giúp làm mềm phân, giảm táo bón. Tốt nhất nên tập thói quen uống nước lọc cho trẻ, thay vì uống các loại nước ngọt, nước uống có gas.
- Bổ sung các sản phẩm chứa lợi khuẩn để tăng cường chức năng hệ tiêu hóa cho trẻ như sữa chua. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo các sản phẩm men trị táo bón giúp cải thiện sức khỏe đường ruột như: Miwacare Probiotics+, Miwacare Lysine+, Miwacare Vit C+…
Đọc tới đây chắc hẳn bố mẹ đã biết trẻ khị bị táo bón không nên ăn gì. Để kịp thời cải thiện tình trạng rối loạn này cho con, tránh gây nên táo bón nặng, bố mẹ hãy cố gắng thực hiện những lưu ý kể trên khi chăm sóc trẻ bị táo bón nhé.
Nếu bố mẹ cần thêm thông tin cũng như tư vấn về chế độ dinh dưỡng giúp tăng cường chức năng hệ tiêu hóa cho bé có thể liên hệ đến Nutrihub để được các chuyên gia hỗ trợ.
Xem thêm:
- Trẻ em hay bị táo bón là bệnh gì? Cách chăm sóc và điều trị
- 3 cách đi vệ sinh được khi bị táo bón cho trẻ
- 8 cách chữa táo bón cấp tốc cực kỳ nhanh và hiệu quả
