Táo bón ở người già là tình trạng phổ biến hiện nay bởi sự hạn chế về dinh dưỡng, tuổi tác cũng như thói quen vận động. Cũng như các đối tượng khác nếu tình trạng táo bón ở người già kéo dài có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Cùng NutriHub tìm hiểu những thông tin cần lưu ý về bệnh táo bón ở người già qua bài viết dưới đây nhé.
Nguyên nhân gây táo bón ở người già
Nguy cơ mắc chứng táo bón ở người già có thể do những nguyên nhân cơ bản dưới đây:
- Người cao tuổi lâu ngày ít đi lại, hạn chế trong vận động, hạn chế tham gia thể dục thể thao nên phân tồn lại ở trực tràng gây nên chứng táo bón
- Người già bổ sung không đủ lượng chất xơ cần thiết
- Người già uống không đủ nước cũng là nguyên nhân gây ra chứng táo bón
- Người già mắc một số bệnh gây tổn thương hệ tiêu hóa
- Người già dùng thuốc an thần, thuốc giảm đau, thuốc điều hòa huyết áp…và tác dụng phụ của một số thuốc gây ra chứng táo bón
- Người già bị tâm lý vì khó tiêu, dần dần mất phản ứng đi đại tiện, khiến cho chứng táo bón càng nặng nề hơn.
Có thể bạn quan tâm:
- Dấu hiệu của bệnh táo bón nặng và cách điều trị hiệu quả
- Táo bón ra máu có nguy hiểm không?
- Táo bón sau sinh mẹ phải làm gì?
Người già bị táo bón nên ăn gì?
Các thực phẩm giàu chất xơ, có tác dụng nhuận tràng, làm mềm phân táo bón đều rất tốt cho những người già hay mắc bệnh táo bón. Bệnh táo bón ở người già có thể được cải thiện rõ rệt nếu bổ sung thường xuyên các thực phẩm dưới đây:
- Khoai lang: Củ khoai lang luộc, rau khoai lang là hai thực phẩm giàu chất xơ trị táo bón. Do vậy, muốn tăng nhu động ruột, nên đưa khoai lang luộc, rau khoai lang vào chế độ ăn hàng ngày cho người già.
- Rau mồng tơi: Mồng tơi cũng là một trong những thực phẩm trị táo bón hiệu quả, bởi đây là loại rau xanh có tính mát, dễ ăn, mềm nên rất hợp với người già. Rau mồng tơi có chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan hỗ trợ điều trị táo bón ở người già vô cùng hiệu quả.
- Chuối chín: Quả chuối chín rất mềm, là hoa quả siêu tốt cho sức khỏe người già. Hơn nữa, trong chuối chín có hàm lượng chất xơ cao, giúp cải thiện chứng táo bón đáng kể cho người cao tuổi. Mỗi ngày ăn một quả chuối là thói quen rất tốt cho người già.
- Nước chanh mật ong ấm: Đây cũng là một bí quyết chữa táo bón cho người già vô cùng hiệu quả. Nước chanh mật ong ấm có thể tăng cường chức năng hệ tiêu hóa, cải thiện chứng táo bón. Người già nên duy trì thói quen uống một ly nước chanh pha mật ong ấm vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.
- Nước lọc: Ngoài việc bổ sung chất xơ, người già cần uống đủ nước để làm mềm phân cũng là cách trị táo bón hiệu quả.
Các lưu ý để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị táo bón ở người già
Táo bón lâu ngày ở người già có thể dẫn tới rất nhiều hệ lụy, đặc biệt như bệnh trĩ và tâm lý hoang mang, lo lắng, chán ăn, mệt mỏi. Để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị táo bón ở người già, chúng ta cần loại bỏ những thực phẩm gây táo bón và lưu ý một số điều như:
- Hạn chế cho người cao tuổi ăn thịt đỏ: Thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu, thịt ngựa có nguy cơ khiến người già bị táo bón nặng hơn.
- Hạn chế các thực phẩm chiên rán: Những món chiên rán, nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh bán sẵn đều giàu chất béo, ít chất xơ, khiến cho bệnh táo bón càng nặng hơn.
- Hạn chế các thực phẩm từ sữa bò như kem, phô mai vì đây đều là những thực phẩm dễ gây chứng đầy hơi, khó tiêu cho người già
- Người già bị táo bón cũng không nên uống rượu, bia và các thức uống có gas
- Khuyến khích người già tăng cường vận động nhẹ nhàng mỗi ngày, tham gia vào các câu lạc bộ thể dục thể thao người cao tuổi để sống vui, sống khỏe, đẩy lùi bệnh táo bón.
- Có thể tham khảo sử dụng các sản phẩm lợi khuẩn để trị táo bón ở người già. Tuy nhiên, cần hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn chi tiết về sản phẩm phù hợp.
- Người già bị táo bón nên tập thói quen đi đại tiện đúng giờ, tạo phản ứng tốt cho nhu động ruột.
- Chăm chỉ thực hiện các động tác massage bụng và massage chân theo tư thế đạp xe cũng giúp cải thiện đáng kể chứng táo bón ở người già.
Xem thêm:
- 3 cách đi vệ sinh được khi bị táo bón cho trẻ
- 8 cách chữa táo bón cấp tốc cực kỳ nhanh và hiệu quả
- Mách mẹ 5 cách trị táo bón tại nhà hiệu quả cho trẻ
Trên đây là 3 thông tin quan trọng về bệnh táo bón ở người già. Khi chăm sóc bố mẹ, ông bà, bạn cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra chứng rối loạn tiêu hóa này, từ đó tìm cách xử lý để hỗ trợ người già cải thiện tình trạng táo bón.
Nếu cần hỗ trợ thêm bất cứ thông tin gì hoặc tư vấn về chế độ dinh dưỡng phù hợp chúng ta có thể liên hệ đến NutriHub để được các chuyên gia hỗ trợ.
