Trẻ biếng ăn đang khiến nhiều bậc phụ huynh đau đầu khi thiết kế thực đơn cho trẻ và nghiên cứu các phương pháp điều trị chứng biếng ăn cho trẻ. Những nguyên tắc lựa chọn thực phẩm cho trẻ biếng ăn mà cha mẹ cần biết là gì? Hãy cùng Nutrihub tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây bạn nhé!
Những nguyên tắc cần biết khi chọn thực phẩm cho trẻ biếng ăn
Biếng ăn ở trẻ em là tình trạng phổ biến trong độ tuổi từ 1 đến 5 tuổi. Điều này thường xuyên xảy ra khiến trẻ không có đủ dinh dưỡng cần thiết cho các hoạt động hàng ngày. Để giải đáp câu hỏi trẻ biếng ăn nên bổ sung gì, dưới đây là những nguyên tắc khi chọn thực phẩm cho trẻ biếng ăn.
Dựa vào tháp dinh dưỡng
Khi thiết kế thực đơn cho trẻ biếng ăn, cần căn cứ vào tháp dinh dưỡng khoa học và cân đối giữa các nhóm thực phẩm.
Thực đơn có nhiều thịt, cá hoặc thực phẩm bổ dưỡng thường được coi là không thể thiếu, và điều quan trọng nhất là các nhóm thực phẩm phải phù hợp và cân đối theo khẩu phần ăn của trẻ.
Đa dạng các món ăn
Liên tục thay đổi các món ăn để tạo cảm giác mới lạ cho bé. Không nên chiều trẻ bằng việc liên tục cho trẻ ăn những món yêu thích.
Điều này có thể khiến khẩu phần ăn của trẻ mất cân bằng và ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa. Bạn có thể tạo ra các món ăn mới và phương pháp nấu ăn mới để khám phá thêm các món ăn yêu thích của trẻ.
Trang trí món ăn đẹp mắt
Đừng nghĩ chỉ người lớn mới bị hấp dẫn bởi các món ăn được trang trí đẹp mắt. Cha mẹ nên dành thời gian để thu hút sự chú ý của trẻ bằng những món đồ trang trí bắt mắt.
Hạn chế đồ ăn vặt
Hạn chế cho trẻ ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên, rán và những thực phẩm ít chất dinh dưỡng, không có lợi cho tiêu hóa, tránh để trẻ no lâu, biếng ăn. Có thể cho con ăn nhẹ nhưng trước bữa chính khoảng 2-3 tiếng với những thực phẩm lành mạnh dễ tiêu như sữa chua, trái cây…
Thực phẩm cho trẻ biếng ăn chất lượng từ NutriHub
Để giúp trẻ ăn uống ngon miệng hơn, các bậc phụ huynh có thể tham khảo các loại thực phẩm cho trẻ biếng ăn tin dùng sau đây:
Miwako
Miwako chứa các thành phần làm từ thực vật hữu cơ như hạt diêm mạch, hạt kê, gạo lứt,… tốt cho sức khỏe của bé. Một số lợi ích nổi bật của Miwako là:
- Cung cấp đạm với 9 loại axit amin được thủy phân nên không gây dị ứng giúp bé hấp thu dưỡng chất nhanh và dễ dàng hơn.
- Chứa 30% sắt dễ tiêu hóa, đáp ứng nhu cầu thiết yếu về sắt của cơ thể.
- Chứa các loại amino acid thiết yếu có tác dụng ngừa chứng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng, hấp thụ canxi, hỗ trợ phát triển xương khớp, tăng cường hệ miễn dịch.
- Giàu hàm lượng chất xơ hòa tan, men vi sinh giúp nâng cao hệ miễn dịch hình thành vi sinh vật, cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của trẻ nhỏ.
Miwako A+
Miwako A+ làm từ các thành phần hữu cơ, tự nhiên được thủy phân giúp bé hấp thu dưỡng chất và phát triển toàn diện. Một số lợi ích nổi bật của sữa như sau:
- Giảm bớt sự khó chịu của trẻ em, đặc biệt là những trẻ đang gặp khủng hoảng.
- Giúp cải thiện tình trạng thiếu tập trung và bùng nổ tâm thần ở trẻ có nhu cầu đặc biệt.
- Kích thích hormone tăng trưởng tự nhiên, tối ưu hóa chức năng cơ bắp, cho trẻ phát triển toàn diện.
- Việc bổ sung axit folic trong sữa có thể làm giảm nguy cơ chậm phát triển ngôn ngữ và thúc đẩy sự phát triển toàn diện của trẻ.
Miwakoko
Miwakoko là công thức hoàn toàn từ thực vật, cung cấp cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết và an toàn cho trẻ. Ưu điểm vượt trội của Miwakoko:
- Chứa hàm lượng magie và chất chống oxy hóa cao, tốt cho tim mạch, giúp cải thiện hệ thần kinh, phát triển trí não và tăng sức đề kháng cho cơ thể khỏe mạnh.
- Không chứa chất ức chế hấp thu dinh dưỡng gây đầy bụng, khó tiêu. Ngoài ra, protein phân lập từ đậu nành giảm thiểu rủi ro, thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi.
- Hàm lượng chất xơ hòa tan giúp tăng cường vi khuẩn tốt cho đường ruột, cải thiện tình trạng cân nặng và táo bón.
- Chứa nhiều Omega 3 giúp hoàn thiện, phát triển trí não, nâng cao nhận thức và cải thiện các vấn đề về tập trung.
Có thể bạn quan tâm:
- Mách mẹ 7 bí kíp xử lý khi trẻ 5 tuổi biếng ăn
- Những điều mẹ nên biết khi chăm sóc bé 3 tuổi biếng ăn
- 5 giải pháp cải thiện tình trạng trẻ 1 tuổi biếng ăn
- Phải làm gì khi trẻ 10 tháng biếng ăn?
- Cách chăm sóc bé 13 tháng biếng ăn
Lưu ý mẹ cần biết khi sử dụng các loại thực phẩm cho trẻ biếng ăn
Khi chọn thực phẩm cho trẻ biếng ăn hàng ngày, các mẹ hãy tạo một cuốn sổ tay thực phẩm ưu tiên cho trẻ và kết hợp các công thức chế biến các món ăn vừa bổ dưỡng vừa hấp dẫn trẻ.
Đối với trẻ dưới 5 tuổi biếng ăn, nên ưu tiên những thực phẩm chứa nhiều đạm, sắt, kẽm, canxi, vitamin D,… vì đây là những dưỡng chất cần thiết để đối phó với sự phát triển nhanh về chiều cao, cân nặng và trí não của trẻ.
Dưới đây là các loại thực phẩm cho trẻ biếng ăn điển hình mà cha mẹ cần biết:
- Thực phẩm giàu chất kẽm: hải sản, đậu, củ cải, ngũ cốc, lòng đỏ trứng,…
- Thực phẩm giàu protein, vitamin D và canxi: phô mai, đậu phụ, sữa, trứng, hải sản, thịt bò…
- Thực phẩm giàu chất sắt: thường là rau bina, bông cải xanh, đậu lăng, hạt vừng, hạt điều, đậu xanh, táo, củ cải đỏ, gan, thăn bò,…
- Các loại dầu thực vật giàu năng lượng, vitamin D, E cho trẻ.
Trên đây là những thông tin cần thiết về cách lựa chọn thực phẩm cho trẻ biếng ăn mà cha mẹ cần biết. Để khắc phục tình trạng biếng ăn của trẻ, cha mẹ cần xây dựng cho trẻ một thực đơn phù hợp, đa dạng để kích thích trẻ ăn ngon miệng.
Nếu bạn có nhu cầu tìm hiểu về các sản phẩm dinh dưỡng cho trẻ, hãy liên hệ ngay với Nutrihub qua email vn.nutrihub@gmail.com để được tư vấn chi tiết!
