Trẻ 5 tuổi biếng ăn là nỗi lo lắng của rất nhiều mẹ bởi đây là nguyên nhân khiến trẻ bị suy dinh dưỡng, thấp còi hơn các bạn đồng trang lứa. Cho nên, nhiều bậc phụ huynh đã nghiên cứu những cách có thể kích thích trẻ ăn ngon nhưng đều gặp phải thất bại. May mắn là bài viết này sẽ mách mẹ 7 bí kíp xử lý khi trẻ biếng ăn hiệu quả để giúp trẻ ăn tốt hơn.
Để trẻ 5 tuổi tự lập khi ăn uống
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ sẽ cảm thấy hứng thú và muốn ăn hơn khi được cùng gia đình dùng bữa. Do vậy, dù bận rộn nhưng ba mẹ hãy sắp xếp thời gian để ăn cùng trẻ nhé.
Đặc biệt, hãy cho trẻ 5 tuổi biếng ăn tự lập trong việc ăn uống. Bởi trẻ con rất hiếu động và luôn muốn tự mình khám phá mọi thứ xung quanh nên ba mẹ đừng lo lắng khi thấy trẻ làm bẩn quần áo, bàn ghế với thức ăn rơi vãi lung tung.
Hãy để trẻ 5 tuổi biếng ăn tự ăn theo sở thích và nhu cầu của mình, việc này có thể khiến trẻ ăn ngon và nhiều hơn so với việc được ba mẹ bón. Trẻ sẽ cảm thấy mình có thể tự quyết định và không bị áp lực phải ăn theo ý muốn của ba mẹ.
Để bé được đói
Bí kíp tiếp theo giúp mẹ xử lý tình trạng trẻ 5 tuổi biếng ăn chính là để bé được đói.
Việc ba mẹ cho trẻ tự do ăn quà vặt, uống nước ngọt… có thể khiến trẻ bị no và không còn hứng thú khi bắt đầu bữa chính.
Do đó, phụ huynh nên thiết lập một thời gian biểu ăn uống cho trẻ bao gồm những bữa chính và phụ có khoảng cách thời gian hợp lý. Có như vậy trẻ mới cảm thấy đói và có cảm giác thèm ăn. Ba mẹ không nên nuông chiều theo các sở thích của trẻ.
Hạn chế tối đa cho trẻ ăn các loại đồ ăn vặt, bánh kẹo, thức ăn nhanh… bởi chúng không chỉ là những thực phẩm không tốt với sức khỏe mà còn gây ra thói quen ăn uống không lành mạnh cho trẻ.
Đặc biệt, khuyến khích trẻ tham gia nhiều hoạt động thể thao ngoài trời để năng lượng được giải phóng, sau đó trẻ sẽ cảm thấy đói, muốn ăn và ăn cũng ngon miệng hơn.
Có thể bạn quan tâm:
- Chuyên gia tư vấn: Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì để tăng đề kháng?
- Phải làm gì khi trẻ 10 tháng biếng ăn?
Xây dựng thực đơn hấp dẫn cho trẻ
Giống như chúng ta, trẻ con cũng sẽ cảm thấy nhàm chán nếu cứ phải ăn đi ăn lại nhiều lần một món ăn nhất định. Lúc ấy, trẻ 5 tuổi biếng ăn và chán ăn hơn. Do vậy, mẹ nên thay đổi thường xuyên thực đơn mỗi ngày cho trẻ. Cập nhật thêm những món mới để trẻ cảm thấy vui và thích thú khám phá mỗi bữa ăn.
Lưu ý, thực đơn cho trẻ 5 tuổi biếng ăn nên có đầy đủ các khoáng chất và vitamin thiết yếu cho sự phát triển như chất xơ, chất béo, tinh bột, đạm…
Nếu ba mẹ không biết cách điều chỉnh thực đơn phù hợp với độ tuổi của trẻ thì ba mẹ có thể tìm hiểu và tham khảo sự tư vấn từ các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng.
Biến tấu bữa ăn thêm vui nhộn
Bên cạnh việc cập nhật món ăn mới thường xuyên, mẹ có thể biến bữa ăn thành một lớp học thú vị. Chẳng hạn như mẹ có thể trang trí món ăn bắt mắt và ấn tượng hơn với nhiều màu sắc. Hoặc mẹ có thể trang trí thành các bông hoa, con vật… thật sinh động để trẻ cảm thấy hào hứng khi ăn.
Bên cạnh đó, mẹ có thể trang trí và dạy bé làm toán với các loại thực phẩm bé yêu thích. Mẹ có thể chia các loại rau thành các khúc nhỏ để cho bé tập đếm. Mỗi miếng bé ăn sẽ đọc lên một số. Đây chắc chắn sẽ là cách ăn rất thú vị và tạo sự hứng khởi cho trẻ 5 tuổi biếng ăn.
Đừng bắt ép trẻ ăn bằng mọi cách
Với tâm lý sợ trẻ 5 tuổi biếng ăn sẽ trở nên thấp còi, kém phát triển mà nhiều phụ huynh dùng mọi cách để thúc ép trẻ phải ăn như cho trẻ nghịch đồ chơi, coi TV, điện thoại, đi chơi xung quanh… Như vậy sẽ khiến trẻ trở nên thụ động trong việc ăn uống, chỉ chờ đợi người khác làm theo ý muốn của trẻ thì trẻ mới ăn. Đó là một thói quen xấu cần được dẹp bỏ.
Do đó, nếu trẻ không còn muốn ăn thì ba mẹ không nên ép buộc. Hãy tôn trọng sở thích, mong muốn của trẻ. Hãy thử đi, chắc chắn mẹ sẽ thấy sự thay đổi tích cực từ trẻ đấy!
Thiết lập quy tắc trong bữa ăn
Như ba mẹ cũng biết, trẻ con rất hiếu động nên để trẻ tập trung vào ăn uống và hạn chế tình trạng trẻ lười ăn, biếng ăn thì ba mẹ nên thiết lập quy tắc trong bữa ăn. Tuyệt đối không nuông chiều, cho trẻ vừa ăn vừa xem TV hoặc vừa ăn vừa chơi để trẻ hình thành thói quen ăn uống.
Nếu thực hiện nghiêm túc nguyên tắc này thì trẻ 5 tuổi lười ăn sẽ không bị sao nhãng bởi các yếu tố xung quanh mà tập trung ăn. Từ đó, tình trạng biếng ăn cũng sẽ được cải thiện hơn.
Bổ sung thêm men vi sinh cho trẻ 5 tuổi biếng ăn
Men vi sinh là một chế phẩm sinh học chứa nhiều lợi khuẩn giúp cân bằng hệ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón và giảm thiểu việc biếng ăn. Do đó, việc bổ sung men vi sinh vào thực đơn cho trẻ 5 tuổi biếng ăn thường được nhiều phụ huynh áp dụng.
Mẹ có thể tham khảo một số loại men vi sinh như: Miwacare Lysine+, Miwacare Vit C+, Miwacare Probiotics+… Men vi sinh giúp kích thích cảm giác thèm ăn và giúp trẻ ăn uống ngon miệng một các tự nhiên, thúc đẩy phát triển cơ thể khỏe mạnh, tăng cân và chiều cao tốt, giúp trẻ hình thành thói quen ăn uống lành mạnh.
Với công thức 3 tác động đặc biệt từ Probiotic đặc chủng Bifidobacterium breve M-16V, L.lysine và Vitamin C giúp giải quyết tình trạng biếng ăn, chậm tăng cân, thấp còi ở trẻ nhỏ.
Xem thêm:
- 5 giải pháp cải thiện tình trạng trẻ 1 tuổi biếng ăn
- Những điều mẹ nên biết khi chăm sóc bé 3 tuổi biếng ăn
Hy vọng với 7 bí kíp xử lý khi trẻ 5 tuổi biếng ăn bên trên, mẹ đã có thêm nhiều giải pháp hữu ích trong việc chăm sóc trẻ. Khi cần hỗ trợ thêm thông tin cũng như tư vấn về chế độ dinh dưỡng phù hợp cho mẹ và bé chúng ta có thể liên hệ đến NutriHub để được các chuyên gia giải đáp và đồng hành cùng.
