Biếng ăn là tình trạng phổ biến ở nhiều trẻ nhỏ. Vì thế trẻ biếng ăn luôn là vấn đề được rất nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Vậy nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn là gì? Trẻ biếng ăn có những biểu hiện gì? Cần có chế độ dinh dưỡng như thế nào để khắc phục tình trạng trên? Hãy cùng Nutrihub tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Biểu hiện trẻ biếng ăn
Mẹ cần biết cần nhận biết sớm các dấu hiệu trẻ biếng ăn dưới đây để có cách điều trị hợp lý vì nếu để tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
- Thời gian mỗi bữa ăn của trẻ kéo dài: Bình thường, trẻ cần phải ăn chậm nhai kỹ, mỗi bữa ăn mất khoảng 20 phút. Nhưng nếu mỗi bữa ăn thường xuyên kéo dài quá 30 phút thì đây có thể xem là dấu hiệu trẻ biếng ăn.
- Bé không chịu ăn món mới: Khi bổ sung thêm một món mới vào khẩu phần ăn, trẻ sẽ ăn ít hẳn và luôn tỏ ra bất hợp tác khi ăn.
- Cực hình mỗi lần cho bé ăn: Những hành động như ho, la khóc, lấy tay che miệng khi mẹ đút thức ăn, ngậm chặt miệng, nhè, phun thức ăn, khóc lóc, nôn ói,… trong giờ ăn là những biểu hiện đáng lưu ý của trẻ biếng ăn.
- Trẻ dễ mắc bệnh hơn: Trẻ biếng ăn, cơ thể không tiếp nhận đủ chất dinh dưỡng và các loại vitamin thiết yếu làm suy giảm hệ miễn dịch. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến các căn bệnh về hô hấp, hệ bài tiết, tiêu hóa. Tần suất đau, bệnh của bé nhiều hơn so với khoảng thời gian trước.
Nguyên nhân trẻ biếng ăn
Để có thể khắc phục tình trạng trẻ biếng ăn này, trước hết cha mẹ cần hiểu rõ vì sao xuất hiện tình trạng này:
Chế độ ăn mất cân đối
Khi mẹ cho bé ăn quá nhiều trong mỗi bữa ăn hoặc ăn quá nhiều bữa sẽ dẫn đến ức chế bài tiết các men tiêu hóa, làm cho con sợ ăn. Trẻ có thể biếng ăn ở thời kỳ ăn bổ sung do thay đổi chế độ ăn, ngoài bú mẹ, trẻ bắt đầu ăn bột, thức ăn hoàn toàn mới lạ, trẻ biếng ăn kéo dài cho đến khi quen với chế độ ăn mới.
Cách chế biến thức ăn của mẹ quá đơn điệu, ít thay đổi món ăn,món ăn không phù hợp với khẩu vị của con cũng sẽ làm trẻ biếng ăn. Biếng ăn xuất hiện do chế độ ăn thiếu hụt vi chất dinh dưỡng như vitamin A, B, C cùng các vi khoáng như kẽm, sắt, đồng…
Biếng ăn sinh lý
Biếng ăn sinh lý thường gặp ở những trẻ hay hờn dỗi, dễ khóc và dễ xúc cảm. Trẻ cũng có thể đột ngột bị biếng ăn do thay đổi môi trường, giờ ăn, nơi ăn, do người cho ăn, đặc biệt là khi trẻ phải xa cha mẹ. Thái độ cư xử của cha mẹ lạnh nhạt hoặc hay quát mắng, dọa nạt trẻ trong khi ăn cũng gây ức chế sự thèm ăn ở trẻ.
Biếng ăn do bệnh lý
Trẻ biếng ăn hiện nay thường là hậu quả sớm của các bệnh lý đường tiêu hóa hoặc các bệnh nhiễm khuẩn khác thường gặp như tiêu chảy, viêm đường hô hấp, tiết niệu, giun sán,… hoặc các bệnh nhiễm khuẩn mạn tính như sốt rét, lao,…
Biếng ăn cũng có thể gặp khi trẻ dùng thuốc kháng sinh kéo dài, uống viên sắt, uống vitamin A, D quá liều. Khi bé mọc răng cũng thường hay quấy khóc, biếng ăn, nhất là lần mọc răng đầu tiên.
Những hậu quả, tác hại khi trẻ biếng ăn kéo dài
Thiếu hụt dưỡng chất, gây rối loạn tăng trưởng
Chuyên gia cho rằng, trẻ biếng ăn trong 2 năm đầu đời sẽ có nguy cơ nhẹ cân nhiều hơn 3 lần, thậm chí là thua kém từ 6 – 22% so với các trẻ ăn uống tốt.
Khi biếng ăn, trẻ không có cơ hội hấp thu đủ các vi chất quan trọng cơ thể cần, nếu thiếu dù là một lượng nhỏ lại có thể gây ra tác hại vô cùng lớn như: Thiếu vitamin A khiến khô mắt, khô giác mạc có thể gây mù lòa; thiếu vitamin B1 có thể gây tê phù; còn thiếu sắt gây thiếu máu; thiếu vitamin D, canxi gây bệnh còi xương, rối loạn tăng trưởng, suy dinh dưỡng,…
Chậm phát triển trí não
Trẻ biếng ăn dễ gặp phải nguy cơ thiếu một số chất quan trọng có tác động đến sự hoạt động của não bộ như: Protein, Omega 3, Omega 6, DHA, và Sắt, Taurin, chất béo,… Theo kết quả của các nghiên cứu lâm sàng, trí tuệ của trẻ biếng ăn thua kém hẳn so với trẻ được ăn uống đầy đủ dưỡng chất. Sự thua thiệt này có thể ảnh hưởng suốt 5 năm phát triển về sau của trẻ.
Suy giảm hệ miễn dịch, dễ bị bệnh
Khi suy giảm hệ miễn dịch, trẻ biếng ăn có số ngày bệnh nhiều hơn đến 29%, cũng như nguy cơ viêm nhiễm đường hô hấp trên nhiều hơn đến 45%.
Ảnh hưởng đến sự phát triển chỉ số EQ
Trẻ biếng ăn thường có chỉ số EQ thấp, có xu hướng thụ động, khó hòa nhập,… lâu dài rất có thể dẫn đến bệnh tự kỷ, khó thành công và hạnh phúc trong cuộc sống.
Có thể bạn quan tâm:
- Mách mẹ 7 bí kíp xử lý khi trẻ 5 tuổi biếng ăn
- Những điều mẹ nên biết khi chăm sóc bé 3 tuổi biếng ăn
- 5 giải pháp cải thiện tình trạng trẻ 1 tuổi biếng ăn
- Phải làm gì khi trẻ 10 tháng biếng ăn?
- Cách chăm sóc bé 13 tháng biếng ăn
Chế độ dinh dưỡng hiệu quả cho trẻ biếng ăn
Để trả lời câu hỏi trẻ biếng ăn nên bổ sung gì, mẹ cần xây dựng thực đơn chuẩn, chế độ dinh dưỡng hiệu quả cho bé.
Lựa chọn thực phẩm bé yêu thích
Đối với trẻ biếng ăn, việc ép trẻ ăn càng khiến trẻ sợ hãi việc ăn uống và biếng ăn. Chính vì vậy việc tạo tâm lý thoải mái cho trẻ là điều rất quan trọng. Mẹ có thể bắt đầu từ việc lựa chọn những thực phẩm mà trẻ yêu thích, có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường để chế biến theo nhiều kiểu khác nhau, giúp trẻ hứng thú hơn với mỗi bữa ăn.
Đối với trẻ biếng ăn, việc đầu tiên cần đảm bảo chính là mỗi phần thức ăn trẻ đưa vào cơ thể đều chứa đầy đủ các dưỡng chất nhất có thể. Trẻ biếng ăn thường có xu hướng ăn ít, vì vậy hàm lượng dinh dưỡng trong thức ăn cần phải dồi dào. Mẹ cần chú trọng tăng cường các thành phần như protein, vitamin D, canxi, các khoáng chất như sắt, kẽm, selen để quá trình phát triển và trao đổi chất trong cơ thể được hoạt động một cách hiệu quả nhất.
Một số thực phẩm gợi ý để tăng cường dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn như: thịt, trứng, cá, hải sản, các loại đậu,… Đặc biệt mẹ có thể chọn sữa dinh dưỡng như sữa thực vật Miwako, Miwako A+, Miwakoko giúp tăng cường hệ miễn dịch, phát triển não bộ, thể chất của bé.
Không quên bữa phụ
Những bữa ăn phụ vô cùng quan trọng đối với trẻ biếng ăn, nó được xem như cơ hội bổ sung dinh dưỡng cho trẻ mà không bắt ép trẻ phải ăn lượng lớn thức ăn một lúc. Ngoài 3 bữa chính, nên xen kẽ 2-3 bữa phụ với các loại trái cây, sữa, sữa chua cũng như các loại thực phẩm ăn vặt dinh dưỡng như: ngũ cốc, các loại đậu, các loại hạt,…
Xây dựng thực đơn theo tháp dinh dưỡng
Tháp dinh dưỡng là một công cụ không thể thiếu trong việc thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ biếng ăn. Mẹ nên bám theo các nguyên tắc của thực đơn cho trẻ biếng ăn để cung cấp đủ nhu cầu của bé.
Việc chăm sóc trẻ biếng ăn không hề đơn giản, tuy nhiên với sự kiên nhẫn và tình yêu thương, chắc chắn bạn sẽ thành công trong việc lập kế hoạch lên thực đơn hợp lý lẫn để sự biếng ăn của trẻ.
