Đáp ứng đầy đủ nhu cầu Vitamin C cho bé giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe tổng thể. Khi bổ sung Vitamin C cho bé cần chú ý đến hàm lượng phù hợp theo từng độ tuổi tránh tình trạng dư thừa hay thiếu hụt gây ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ.
Vitamin C cho bé đem lại lợi ích gì?
Tăng cường hệ miễn dịch
Vitamin C có vai trò như chất chống oxy hóa trong cơ thể bảo vệ tế bào tránh khỏi những tổn thương do gốc tự do gây nên.
Vitamin C tham gia vào quá trình sản sinh Protein cho hệ miễn dịch giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây hại cho cơ thể.
Sản sinh, tăng cường Collagen
Vitamin C tham gia vào quá trình hình thành và gia tăng lượng collagen cho xương, sụn, cơ và mạch máu. Khi cơ thể trẻ không may gặp phải các chấn thương Vitamin C có vai trò thúc đẩy quá trình phục hồi vết thương mau lành.
Tăng cường hấp thu Sắt, ngừa bệnh thiếu máu
Bổ sung hàm lượng Vitamin C đầy đủ cho bé giúp tăng cường khả năng hấp thụ sắt tạo tế bào hồng cầu gia tăng số lượng cũng như chất lượng máu cho cơ thể bé ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
Vitamin C tham gia vào quá trình vận chuyển Oxy cùng các chất dinh dưỡng đi đến các bộ phận ở cơ thể trẻ giúp trẻ phát triển toàn diện.
Hỗ trợ hấp thu canxi, phát triển hệ xương khớp.
Vitamin C giúp quá trình hấp thu canxi từ thức ăn hàng ngày được dễ dàng và thuận lợi hơn. Bổ sung đầy đủ hàm lượng Vitamin C cho cơ thể bé giúp hệ xương khớp, răng lợi của bé khỏe mạnh nhất là ở những giai đoạn trẻ đang phát triển mạnh.
Bảo vệ thị lực
Vitamin C có vai trò quan trọng trong việc hình thành và duy trì các mô liên kết ở mắt trẻ giúp bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại cho mắt cũng như tình trạng viêm nhiễm xảy ra. Vitamin C giúp trẻ có đôi mắt khỏe và sáng.
Nhu cầu Vitamin C cho trẻ em theo độ tuổi
Theo các chuyên gia dinh dưỡng nhu cầu Vitamin C ở mỗi người là khác nhau tùy thuộc vào từng độ tuổi. Bổ sung hàm lượng Vitamin C theo từng độ tuổi phù hợp:
Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi: Hàm lượng Vitamin C cần bổ sung mỗi ngày là khoảng 40mg
Trẻ sơ sinh từ 7 đến 12 tháng tuổi: Hàm lượng Vitamin C cần bổ sung mỗi ngày là khoảng 50mg
Trẻ em từ 1 đến 3 tuổi: Hàm lượng Vitamin C cần bổ sung mỗi ngày là khoảng 15mg
Trẻ em từ 4 đến 8 tuổi: Hàm lượng Vitamin C cần bổ sung mỗi ngày là khoảng 25mg.
Trẻ em từ 9 đến 13 tuổi: Hàm lượng Vitamin C cần bổ sung mỗi ngày là khoảng 45mg.
Trẻ từ 14 đến 18 tuổi: Hàm lượng Vitamin C cần bổ sung mỗi ngày là khoảng 65mg đến 75mg tùy thuộc vào giới tính.
Bổ sung Vitamin cho bé đúng cách hiệu quả
Cần bổ sung Vitamin C cho trẻ thường xuyên đều đặn không nên để đến khi xuất hiện dấu hiệu thiếu Vitamin C hoặc bị bệnh mới bắt đầu bổ sung. Việc đáp ứng đầy đủ nhu cầu vitamin cho cơ thể trẻ giúp trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh, ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh cho đường hô hấp và tăng cường khả năng hấp thu tối đa hàm lượng sắt, canxi, axit folic cho cơ thể.
Cần chú ý bổ sung đúng hàm lượng theo nhu cầu Vitamin C ở từng giai đoạn và độ tuổi phù hợp. Tránh tình trạng dư thừa hay thiếu hụt gây ảnh hưởng đến sức khỏe, tạo điều kiện cho các vi khuẩn, virus xâm nhập làm hại cơ thể.
Hạn chế sử dụng các chất chứa cồn, đồ uống có ga, cà phê, trà xanh… bởi những thực phẩm này gây cản trở quá trình hấp thu Vitamin C cho cơ thể.
Ở trẻ nhỏ chúng ta nên ưu tiên bổ sung Vitamin C qua bữa ăn hằng ngày bằng cách thêm vào khẩu phần ăn những món ăn cùng các loại quả nhiều Vitamin C.
Khi sử dụng viên uống Vitamin C cho trẻ cần chú ý đúng liều lượng và nên tuân theo chỉ định từ các bác sĩ chuyên khoa.
Để tăng cường khả năng hấp thu Vitamin C cùng các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm hằng ngày bố mẹ có thể kết hợp cho bé sử dụng một số loại men vi sinh như: Miwacare Lysine+, Miwacare Probiotics+, Miwacare Vit C+…
Men vi sinh giúp quá trình hấp thu Vitamin C cùng các vitamin khoáng chất cần thiết cho cơ thể bé diễn ra nhanh chóng, hiệu quả hơn. Men vi sinh giúp nâng cao sức khỏe tổng thể, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện hệ tiêu hóa giúp trẻ phòng ngừa tình trạng ốm vặt và các bệnh lý về nhiễm trùng đường hô hấp.
Hy vọng, với những thông tin xoay quanh chủ đề Vitamin C cho bé được NutriHub chia sẻ bên trên sẽ hữu ích cho mẹ. Khi gặp các vấn đề về dinh dưỡng cho bé chúng ta có thể liên hệ đến NutriHub để được các chuyên gia tư vấn, giải đáp.
